Berjalan, aktivitas fisik telah menjadi yang paling sering untuk melakukan setiap hari. Meski cukup sederhana, namun siapa sangka bahwa berjalan dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan otak dan bahkan mencegah penyakit pikun yang biasanya datang pada orang tua?
Penelitian yang dilaporkan dari healthmeup.com, menemukan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan tubuh karena mereka dapat mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh berat badan dan tekanan darah. Selain itu, berjalan kaki juga mampu meningkatkan kemampuan kognitif berusia senja mereka.
"Studi ini melibatkan sekitar 25 orang berusia senja dengan penyakit Alzheimer dengan tingkat menengah. Mereka juga melakukan kaki rutin ringan setiap hari apakah itu untuk mengunjungi tetangga atau pergi ke taman. Akibatnya, efek buruk dari penyakit ini berkurang,"
berikut
manfaat dari jalan kaki seperti di bawah ini.
Berjalan menurunkan tekanan darah, tekanan sendi, dan mengurangi risiko stroke.
Berjalan adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Berjalan dapat meningkatkan produksi norepinephrine di otak. Zat ini mampu mengontrol tingkat stres Anda.
Berjalan rilis endorfin, hormon yang dapat membuat Anda bahagia.
Berjalan dapat meningkatkan suhu inti tubuh Anda sehingga dapat membuat Anda merasa santai dan tertidur lelap.
Berjalan Anda bisa mendapatkan keuntungan sebagai meditasi. Karena saat berjalan, Anda hanya akan fokus pada tubuh dan pikiran.
http://www.merdeka.com/sehat/jalan-kaki-kunci-cegah-pikun-di-masa-tua.html
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk " Manfaat dari jalan kaki Untuk Kesehatan"
Post a Comment