Nutrisi Tunda Kebotakan

Sekitar 20 persen pria memiliki tanda-tanda kebotakan pada usia 20 tahun sebagai per ahli Dr Alan Bauman rambut berikut, MD Salah satu pencipta faktor utama adalah genetika, tetapi seorang pria dapat mengontrol untuk tidak datang terlalu cepat.

"Seperti di bagian lain dari tubuh, membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan rambut dan sehat," kata ahli gizi Rania Batayneh, MPH. Oleh karena itu, nutrisi berikut diperlukan rambut tumbuh dengan baik

protein

Tidak hanya untuk otot, rambut membutuhkan protein. Jika kekurangan protein, rambut dapat dengan mudah mengubah warna dan jatuh ke abu-abu. Dapatkan nutrisi protein dengan mengonsumsi yogurt, kangkung, kacang, kacang panjang, tahu dan ayam.

besi

Besi untuk menghasilkan kelancaran arus darah dan memberikan nutrisi ke seluruh tubuh. "Banyak dokter yang melihat hubungan antara pengobatan dengan asupan zat besi dan meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Bauman.
Manfaat gizi hijau besi, daging merah, tiram

Vitamin A dan C

Kedua vitamin di atas membantu produktivitas sebum, kandungan minyak yang terkandung dalam kulit kepala. Jauhkan akar lembab kulit kepala rambut tidak mudah rontok. Oleh karena itu sisipkan bayam, brokoli, kentang, labu kaya di kedua vitamin menu sehari-hari.

magnesium

Ini adalah salah satu mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut menurut National Institutes of Health. Sayangnya, sekitar 68 persen orang dewasa di Amerika kekurangan mineral Serikat menurut sebuah studi oleh Universitas Kedokteran Carolina Selatan. Akibatnya, rambut mudah rontok. Dapatkan nutrisi magnesium dengan makan almond, bayam, kacang mete, kacang-kacangan, beras merah dan halibut.

selenium

Meskipun jarang mendengar, tapi seleniun berperan merangsang folikel rambut tumbuh. Dapatkan nutrisi selenium makan halibut, sarden, daging sapi dan tuna.

Tweet

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh kd pada tanggal Thursday, August 7, 2014