Percaya atau tidak, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 1 persen kurang minum dapat menyebabkan gangguan mood. Hingga 2 persen atau lebih banyak air Kurang akan mengurangi kapasitas fisik, visuomotor, psikomotorik dan kognitif.
Tulis ahli kesehatan dalam buku 'Air untuk Kesehatan' edisi kedua tahun 2012 dikembangkan oleh para ahli gizi sebagai DR. Dr Iman Budi Santoso, Sp.OG (K), Prof DR. Pergi. Hardinsyah, MS, RD. Dr Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH, dan Dr O. Sudung Pardede, SpA (K).
Menurut para ahli, pria dan wanita, masing-masing kelangkaan air 1,5 persen dan 1,3 persen dari berat badan mereka cenderung menunjukkan penurunan kognitif dan suasana hati. Bahkan perempuan sering mengalami kelelahan (kelelahan).
"Sebuah volume air dalam tubuh diperlukan untuk berfungsi optimal. Karena kelangkaan dan kelebihan air tidak baik untuk dampak tubuh. Perlu air untuk setiap orang akan berbeda-beda tergantung pada ukuran fisik, usia, jenis kelamin, jenis pekerjaan dan lingkungan, "katanya.
Para ahli juga menulis, kebutuhan air diperkirakan dinaytakan biasanya didasarkan pada asupan energi, berat badan atau permukaan tubuh. Faktor lain yang mempengaruhi kebutuhan tubuh akan cairan adalah olahraga, suhu tinggi, kelembaban rendah, ketinggian, asupan tinggi serat dan hilangnya cairan tubuh akibat konsumsi kopi dan alkohol.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Kurang Minum Bikin Gampang Marah"
Post a Comment