Tekanan darah tinggi dapat menyerang siapa saja tidak peduli muda atau tua. Gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terutama berkaitan dengan makanan yang Anda makan.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat membawa berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung dan stroke. Jadi, ketika Anda menderita penyakit ini, cobalah pengobatan rumah berikut untuk menyembuhkannya.
Cara Ampuh atasi tekanan darah tinggiPerbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Para ahli kesehatan menyarankan Anda makan setidaknya 4-5 porsi buah dan sayuran per hari untuk menjaga tekanan darah terkendali. Buah-buahan dan sayuran yang kaya mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang membantu menurunkan tekanan darah.
konsumsi gandum Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, cobalah untuk mengganti asupan biasa karbohidrat yang Anda makan gandum. Karena gandum dapat menyerap tekanan darah Anda.
konsumsi protein
Protein berkualitas tinggi seperti putih telur, daging tanpa lemak, seafood, dan kacang-kacangan baik untuk menjaga tekanan darah Anda. Karena makanan di atas dapat meningkatkan kolesterol tubuh Anda sehat.
Minum air kelapa
Air kelapa terbukti efektif untuk menurunkan tekanan darah Anda. Dalam sebuah penelitian medis menemukan bahwa mereka yang minum air kelapa secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sebesar 71%.
Mereka adalah beberapa cara sehat yang dapat Anda coba untuk menurunkan tekanan darah. Dijamin jalan lebih aman dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan dapat menyebabkan efek samping.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Cara Ampuh atasi tekanan darah tinggi"
Post a Comment